12月20日，重庆市卫健委官网公布了《重庆市2021年度居民健康状况报告》，值得关注的是，报告中显示死亡个案22万例中超九成因慢性病。

 

死亡个案22万例：超九成因慢病

《报告》显示，2021年重庆市报告死亡个案共计222378例，较上年降低了3.50%。

--位居第一的死因是慢性病，占91.53%；

--其次是伤害，占5.61%；

--第三是感染性、母婴和营养缺乏病占2.85%

主要的四种慢性病中：

--粗死亡率最高的是心脑血管疾病，占全部死亡个案的43.02%；

--粗死亡率排名第二的是恶性肿瘤，占24.88%；

--粗死亡率排名第三的是慢性呼吸系统疾病，占12.67%；

--第四是糖尿病，占2.45%。

 

无独有偶，近日，浙江大学王福俤教授团队及闵军霞教授团队开展了新冠肺炎的荟萃分析并发现：有既往高血压、心血管疾病、糖尿病及慢性肾脏疾病病史的患者是发生新冠肺炎重症的高风险人群。

通过计算发现，有高血压、心血管疾病、糖尿病及慢性肾病疾病的病史发生新冠肺炎重症的风险可分别增加2.89倍、3.84倍、2.65倍及2.22倍。

后疫情时代，慢病患者如何自我防护

北京大学医学部美年公众健康研究院执行院长、教授宁毅指出，在新冠面前，人是“不平等”的。慢性病人群新冠肺炎病死率是没有基础疾病人的6倍以上，他们感染新冠后有更多的风险甚至死亡的威胁。

慢性病是长期存在的一种疾病状态，与普通人群相比，慢性病患者感染新型冠状病毒以后，病情进展相对更快、严重程度更高。在目前疫情反扑、就医不便的情况下，患有慢性病的人群，更要注意自我防护。

心血管病患者要重点控制基础病

首都医乐天体育学附属北京安贞医院常务副院长、北京心肺血管研究所常务副所长周玉杰说，心血管疾病的防病胜于治病。保持健康的生活方式是最好的预防方法。

首先要合理膳食，不要大油大盐和高胆固醇饮食；

其次，要戒烟限酒；

第三，要适量运动，在家里或者在开阔的场所走动，也可以做一些无氧运动，锻炼手臂和腿部的肌肉，对心血管有益；

最后，保持心态平衡，别焦虑。

糖尿病患者要避免血糖紊乱

“糖尿病患者抵御疫情，最重要的是把血糖控制好。”北京医院国家老年医学中心内分泌科主任、主任医师郭立新说，一是让血糖总体水平平稳，争取使糖化血红蛋白控制达标，二是减少血糖的波动。

做到这两点，一方面要合理膳食，也就是按照医生给糖尿病患者指导的健康饮食，合理膳食，适当增加营养，增加优质蛋白摄入；另一方面，要适量运动，比如慢跑、快走，也要进行一定的力量训练。同时，还要定期监测血糖，包括空腹血糖和餐后血糖。

糖尿病患者一旦出现低血糖症状，要随时检测血糖，适当进食碳水化合物，调整药物和生活方式，尽可能保持血糖平稳。同时，要关注糖尿病合并的血脂异常、血压异常以及其他代谢异常。这样就能够增强抵抗力，平稳度过疫情。

乐天体育健康提示：健康管理是最好养生

我们注意到，几乎所有专家在解答慢病人群如何抵御疫情时，都提出了保持健康的生活方式和生活方式干预，合理膳食，适量运动，心理平衡。健康的生活方式，不仅是慢病人群，更是所有人，抵御疫情的制胜法宝。

乐天体育健康作为智慧康养生活方式倡导者，在后疫情时代，在大力倡导健康生活方式的同时，将致力于通过自然与科技完美结合的方式，对您的身体健康进行积极干预与管理，从而帮助慢病人群、亚健康人群等防控生活方式风险因素，并提供精准慢病解决方案，来乐天体育健康，为您加一层防疫保护！